L'art de se relever
Retraite de yoga Post-Cancer
Week-end du 29 au 31 mai 2026 – Auberge Yoga Salamandre en Estrie
Après un cancer, on parle de rémission…mais qui parle de l’après ?
Tu as peut-être déjà entendu : « C’est derrière toi maintenant, tu peux passer à autre chose ».
Et pourtant, à l’intérieur, rien n’est aussi simple.
Le corps garde des traces, le cœur cherche un nouvel équilibre, et l’esprit reste parfois envahi d’incertitudes.
Tu avances, mais tu sens bien qu’il manque un espace pour déposer ce que tu as traversé.
Un lieu où tu pourrais respirer, ralentir et retrouver confiance en cette nouvelle version de toi.
C’est exactement ce que je t’offre avec la retraite L’art de se relever.
Un espace pour respirer à nouveau
Imagine…
Tu repars plus légère.
Ton corps respire à nouveau. Tes épaules se détendent, ton souffle est plus profond.
Tu sens la terre sous tes pieds, le calme à l’intérieur, la confiance qui revient doucement.
Tu ne cherches plus à être “comme avant”.
Tu avances à ton rythme, avec plus de clarté, de présence et de douceur.
Tu te surprends à sourire pour rien.
À savourer le silence. À t’écouter sans te juger.
Tu te sens vivante — pleinement, simplement.
Et quand la vie te bouscule à nouveau, tu sais comment revenir à toi.
Parce que cette fois, tu as des repères.
Et surtout, tu t’es retrouvée.
Ce n’est pas le bouleversement qui te définit, mais la
façon dont tu reviens à toi après.
Avancer doucement, soutenue
à chaque pas.
Tu es fatiguée, surchargée, et tu ne sais plus par où commencer. Tu veux ralentir mais tu as peur de te tromper ou de ne pas être comprise. Comme deux petits escargots qui avancent chacun à leur rythme, la retraite t’offre ce coup de pouce pour retrouver le tien : un espace sécuritaire pour sortir de l’isolement, apaiser ton stress et revenir à toi, doucement.
Le cocon au coeur de la nature
La retraite se déroule à l’Auberge Yoga Salamandre, un lieu cosy et convivial au centre de la nature en Estrie, parfait pour se reconnecter à soi et aux autres. C’est un espace où la chaleur humaine, le partage et le bien-être se vivent pleinement, dans un cadre apaisant et ressourçant.
Trois options d’hébergement sont disponibles :
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Chambres individuelles – pour celles qui souhaitent plus d’intimité et de calme.
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Chambres partagées – pour vivre la retraite en communauté et créer des liens facilement.
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Couchages simples / dortoirs – pour un séjour plus accessible, tout en profitant de l’ambiance chaleureuse de l’auberge.
Chaque espace est pensé pour que tu puisses te sentir chez toi, te reposer, et profiter pleinement de cette parenthèse hors du temps.
Programmation - Activités
Cercles d’accueil et de fermeture
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Yoga du réveil, découverte des huiles essentielles
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Méditation & visualisation
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Ateliers bien-être dont auto-massage avec Éliane
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Création de ton déjeuner avec Christine
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Moments libres pour te reposer ou explorer la nature
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Repas réconfortants et temps de connexion
Avec quoi tu repartiras ...
…avec une fatigue allégée, parce que tu auras enfin écouté ton corps. Avec la permission de ne plus te sacrifier pour tout le monde sauf toi. Avec un cœur moins seul, un esprit moins tendu, un stress qui a enfin relâché. Avec un fil retrouvé vers tes valeurs, ton énergie, ta joie — celles que tu croyais perdues.
Tu repartiras avec une version de toi qui respire mieux, qui se choisit, et qui avance plus doucement, mais beaucoup plus vrai.
Ce que je t’offre pendant la retraite, ce ne sont pas des solutions miracles.
C’est un ensemble d’outils simples, humains et profondément efficaces pour t’aider à te retrouver : le yoga pour revenir doucement dans ton corps, la méditation pour apaiser ton mental, les cercles de partage pour ne plus porter seule, et des ateliers pratiques pour apprendre à t’écouter, à te recentrer et à ralentir sans culpabilité.
Ce sont des expériences qui t’apprennent comment prendre soin de toi, comment reconnaître tes limites, comment réinstaller de la douceur dans ton quotidien. Pas pour transformer ta vie en un claquement de doigts… mais pour t’offrir des bases solides, concrètes, réalistes, que tu pourras ramener chez toi et intégrer pas à pas.
La retraite crée juste ce qu’il faut d’espace, de guidance et de soutien pour que tu puisses faire un vrai mouvement vers toi.
Ce qui est inclus
Hébergement pour deux nuitées
Cinq repas et collations
Ateliers et Guidance tout au long du week-end
Accès aux espaces communs de l’auberge
Petites attentions / surprises
Et non inclus
Transport aller-retour jusqu'à l'auberge
Assurance personnelle (Santé, annulation)
Dépenses personnelles sur place (extras)
Note importante : En t’inscrivant, tu acceptes notre politique d’annulation et nos décharges de responsabilité. Tout est là pour que tu vives la retraite en toute sécurité et sérénité.
Tu hésites. C'est normal...
Pas le temps ?
Tout est organisé pour que tu te concentres sur toi. Prends ce moment maintenant pour toi, avant que la fatigue et le stress ne reprennent le dessus.
Peur de ne pas réussir à ralentir ?
Tu repartiras avec des outils simples et concrets.
Peur d’être seule ou jugée ?
Tu seras entourée de femmes qui ont vécu des expériences similaires, qui comprennent ce que tu traverses et qui partagent le même besoin de ralentir, se reconnecter et se soutenir.
Pas d’expérience en yoga ou méditation ?
Tout est adapté, pas de pression. Il n’y a aucune exigence physique, seulement l’envie de te reconnecter à ton corps et à ton rythme.
Le prix te freine ?
Ce n’est pas juste un chiffre : c’est un investissement dans ton bien-être, ton énergie et ta clarté intérieure, que tu emportes bien au-delà du week-end.
Qui suis-je ?
Mélina Poirier
Facilitatrice d’espaces & Professeure de yoga
Je suis une femme qui cherche à vivre pleinement, malgré la fatigue, les peurs et les blessures du passé. Maman, sensible et curieuse, j’apprends chaque jour à écouter mon corps, mes émotions et mes besoins, tout en naviguant dans un monde qui pousse à toujours faire plus.
Après avoir traversé un bouleversement profond, j’ai appris à me reconnecter à mon corps, à mon énergie et à mes émotions. Je sais ce que c’est de se sentir seule même entourée, d’avoir peur que l’inattendu revienne, et de chercher des repères pour se sentir vue, reconnue et soutenue.
Aujourd’hui, je crée des espaces pour les femmes qui, comme moi, ont besoin de ralentir, de se reconnecter à elles-mêmes et de se sentir comprises. Curieuse de tous les outils qui nourrissent le chemin intérieur, je guide avec douceur et authenticité, pour que chacune retrouve son rythme, sa clarté et sa joie de vivre — sans jugement, juste en étant pleinement soi.
Pourquoi je fais cette retraite
Je crée cette retraite parce que je sais, du plus profond de moi, à quel point l’« après » cancer peut être déroutant. Après un traitement, une rémission ou même un diagnostic récent, il y a ce vide, cette fatigue profonde, cette impression de devoir se reconstruire sans mode d’emploi. On peut se sentir seule, incomprise, coupée de son corps, de son énergie, de ses émotions… et pourtant entourée du monde.
J’aurais tant voulu, à ce moment-là, avoir accès à un espace comme celui-ci : un lieu sûr où déposer ce qui pèse, où être comprise sans devoir expliquer, où ralentir pour enfin respirer, où reconnecter doucement avec soi, et où rencontrer des femmes qui connaissent ce chemin particulier — celui du cancer ou d'un bouleversement de vie et de tout ce qu’il transforme.
Cette retraite, c’est mon engagement à offrir ce que j’aurais aimé recevoir : un soutien vrai, humain et ancré. Des outils concrets pour retrouver son centre. Un espace pour se sentir vue, entendue et accueillie exactement telle que l’on est.
C’est une invitation à te choisir, à honorer ton rythme, à retrouver ton souffle intérieur et à revenir à l’essentiel — avec douceur, respect et confiance.